ビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含む完全栄養食とも言われ、健康志向な方を中心に注目されている玄米。

一方で、美容や健康のために玄米食は気になるけれど、「炊き方が難しそう」といったイメージや「玄米の味が苦手」でなかなか始めることができないという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、レンジで調理するだけで簡単に食べられて美味しい「玄米パックご飯」を紹介します。

玄米パックご飯はこんな人にぴったり！

• 初めて玄米食に挑戦しようと考えている方

美容や健康のために栄養価の高い玄米を食べてみたいけど、白米とは味や食感も違うのでなかなか手が出せないと感じている方には、1食分から試すことができる玄米パックご飯がおすすめです。

• 玄米の炊飯が難しいと感じている方

玄米を上手に炊けないという方もいるかと思います。玄米は浸水や水分量の計測などをきちんとしないと、パサパサとした食感になりがちです。パックご飯なら、レンジでチンするだけで簡単に美味しい玄米を食べられます。

• 忙しいときにも美味しい玄米を食べたい方

玄米は基本的に吸水時間が必要で、白米と比べて炊くのに時間がかかります。忙しいときなど、簡単に済ませたいけど栄養はしっかり摂りたいという方は玄米パックご飯を活用してみましょう。

• 1人分の玄米が欲しい方

1人暮らしの方や、他の家族は白米を食べたいという場合にも玄米パックご飯はおすすめです。パックご飯は長期保存ができるものも多いので、時々玄米が食べたくなるという方にもピッタリです。

おすすめの玄米パックごはんを紹介

玄米パックご飯とひと口に言っても、さまざまなタイプのものが販売されています。ここでは、厳選した5つの玄米パックご飯それぞれの特徴やおすすめのポイントを紹介します。

スマート米 寝かせ玄米ごはん（SMARTAGRI FOOD）

「スマート米 寝かせ玄米ごはん」は、寝かせ玄米の結わえるから登場した新商品で、AI・IoT・ドローンなどを活用して生産されたスマート米を電子レンジで調理できるように加工したパックご飯です。

スマート農業技術を用いることで農薬の使用を極力抑えて作られた「スマート米」を使用しています。

3日間ほど寝かせているので、玄米特有のボソボソ感がなく、もっちりとした食感を楽しめます。

手軽に玄米を取り入れたい方はもちろん、安心なお米が食べたい方や玄米の食感が苦手という方にぜひ試していただきたい玄米パックご飯です。

【パックご飯】 国産スマート米寝かせ玄米ごはん
https://smartagrifood.jp/?pid=167360061

低温製法米のおいしいごはん 発芽玄米ごはん（アイリスオーヤマ ）

アイリスオーヤマではいくつかパックご飯が販売されていますが、発芽玄米がブレンドされたパックご飯があるのをご存知でしょうか。

発芽玄米とは、玄米をわずかに発芽させたもので、柔らかくなって消化吸収しやすい状態になっています。そんな発芽玄米が白米に30％ブレンドされているのが特徴で、玄米特有のボソボソ感が気になりません。

とても食べやすいので、初めて玄米を食べる方や苦手意識のある方におすすめのパックご飯です。

アイリスオーヤマ 低温製法米のおいしいごはん  発芽玄米ごはん
https://www.irisfoods.co.jp/products/packed-rice.html#hatsuga150

玄米ごはん（越後製菓）

出典：https://www.echigoseika.co.jp/sys/products/dtl/49
米菓などで知られる越後製菓からも玄米パックご飯が販売されています。

玄米は新潟県産コシヒカリを100％使用。さらに、超高圧処理によるもちもちでやわらかな食感が特徴で、玄米に含まれるビタミン類や食物繊維、GABAなどの栄養成分を損なわないように加工されています。

冷めても美味しさが続くので、弁当を持っていくという方にもおすすめですよ。

越後製菓 玄米ごはん
https://www.echigoseika.com/shopdetail/006000000007/006/000/order/

金芽ロウカット玄米ごはん（東洋ライス）

出典：https://www.toyorice.jp/c/item/genmai/4000060360
東洋ライスから販売されている玄米パックご飯は、玄米表面のロウ層が加工された「金芽ロウカット玄米」が使用されています。

ロウ層とは、玄米表面にある硬くて防水性の高い皮のようなもので、「金芽ロウカット玄米」ではロウ層を除去することで玄米特有の香りやボソボソした食感を解消、消化にも優れています。

玄米の味が苦手という方、玄米の消化性が気になる方におすすめの玄米パックご飯です。

東洋ライス 金芽ロウカット玄米ごはん
https://www.toyorice.jp/c/item/genmai/4000060360

有機発芽玄米おにぎり（コジマフーズ）

出典：https://www.kojimafoods.co.jp/prodacts/meshi/gohan07/
コジマフーズから販売されている玄米パックご飯は、契約農家が栽培した有機栽培発芽玄米を100％使用しています。

なんといっても特徴は、ふっくら炊き上げたご飯を自然塩を使っておにぎりにしていること。そのままでも食べやすく、持ち歩きや職場でのランチなどにもおすすめです。

コジマフーズ 有機発芽玄米おにぎり
https://www.kojimafoods.co.jp/prodacts/meshi/gohan07/


今回は、手軽に食べれて美味しい玄米パックご飯を5つ紹介しました。パックご飯はレンジだけでなく、熱湯で加熱しても食べられる商品もあるため、災害時の備蓄用としてもおすすめですよ。

玄米特有の味や炊飯方法に苦手意識がある方は、パックご飯から玄米食にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

■レンジで簡単！ 玄米のパックごはん「国産スマート米 寝かせ玄米ごはん」

SMART AGRI FOODから発売しているパックごはん「国産スマート米 寝かせ玄米ごはん」は、電子レンジで約2分温めるだけでもっちもち食感のおいしい玄米が食べられるレトルトごはんです。

圧力釜で炊き上げた後、3〜4日寝かせる「寝かせ玄米(R)」の製法で仕上げているので、玄米特有の食べにくさがありません。

忙しい方や、家族の中で自分だけ玄米を食べるという方も、いつでも手軽にふっくら玄米をお召し上がりいだだけます。


「スマート米」とは
全国各地のこだわりの農家さんと共にスマート農業を活用し、農薬の使用量を抑えて育てています。
玄米の状態で第三者機関の検査により「残留農薬不検出」と証明されたお米、農林水産省ガイドライン「節減対象農薬50％以下」のお米、そして「特別栽培米」も選ぶことができ、家族みんなにあんしんなお米です。